КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ

РЕБЁНКА В УЧЕБНОМ ГОДУ

 

8 0С наступлением осени один из актуальных для взрослых вопросов – это подготовка детей к посещению образовательных учреждений, адаптация детского организма к большому скоплению людей.

 

В школе и детском саду дети контактируют в скученных группах и могут передавать друг другу различные вирусные инфекции. Для предотвращения заражения родителям необходимо принять определённые меры.

 

Формирование правильных привычек

 

Напомните правила гигиены. Расскажите о важности мытья рук перед едой, после прогулки или посещения туалета. Напомните, что не стоит давать «попробовать» свою еду и брать её у других ребят. Расскажите, как полезно всегда иметь с собой влажные салфетки или платки.

 

Построение полноценного режима питания

 

Витамин А необходим для зрения, роста, репродуктивной функции и иммунитета. Содержится в тыкве, моркови, брокколи, печени, яйцах, сливочном масле.

Витамины группы В нормализуют обмен веществ, процессы образования крови. Содержатся в молочных продуктах, крупах, овощах, морепродуктах.

Витамин С контролирует состояние сосудов, повышает иммунитет. Его содержат свежие овощи, фрукты и ягоды, листовая капуста.

 

Контроль дефицитов

 

Дефицит железа снижает память и вызывает повышенную утомляемость.

Дефицит цинка приводит к задержке физического и полового развития, а также дерматитам, акне, экземам.

Дефицит витамина D негативно сказывается на костно-суставной системе, может привести к искривлению позвоночника.

 

Поддержание микроклимата

 

Необходимо поддерживать в квартире оптимальную температуру – 20-22 градуса, влажность в пределах 50-60 %, регулярно проводить влажную уборку, а при наличии увлажнителей воздуха и кондиционеров – своевременно чистить их и менять фильтры.

 

Вакцинопрофилактика

 

Очень важно прививать ребёнка от всех инфекционных заболеваний согласно календарю профилактических прививок. По оценкам экспертов, детская вакцинация спасает более 4 млн. жизней каждый год. Вакцины формируют иммунитет и предотвращают риски распространения заболеваний в коллективе, а также снижают вероятность их тяжёлого течения

Минздрав России.

Яндекс.Метрика